Makanan yang bisa membantu meningkatkan daya ingat

1. Fish

Asam lemak omega-3 bagus untuk perkembangan fungsi otak. Ikan kaya kan omega -3,terutama salmon dan tuna. Kalau gak suka ikan ganti dengan suplemen minyak ikan. 

2. Nuts

Kacang mempertahankan energi dan kemampuan berpikir. Konsumsi kacang merah dan kacang pinto yang lebih banyak omega-3nya dibanding jenis kacang yang lain. 

3. Eggs

Telur kaya akan protein. Kuning telur juga mengandung kolin yang mempertajam daya ingat

 4. Barries

Blueberry, stawberry dan cherry punya antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Bijinya juga kaya omega-3. Mereka yang mengkonsumsi ekstra blueberry dan stawberry terbukti mengalami perbaikan fungsi daya ingat 

5. Chocolate

Milk chocolate meningkatkan memori verbal dan visual, dan dark chocolate kaya akan flavanol yang melancarkan peredaran darah ke otak.